ーピラティスから学ぶ呼吸と体の使い方ー

ピラティスは、体幹の深層筋を用い、動的コントロールを向上させる筋バランスの調整法として考案されたものです。
脊椎（背骨）や骨盤の動きに焦点を当てたエクササエズと、意識的に肺を使う胸式呼吸を組み合わせて、全身の細やかな筋肉をコントロールしながら体を動かすことを体験していただきます。

【日　時】：2023年11月25日（土）　午前10時30分〜午前11時30分　
【所要時間】 ：約1時間
【会場名 】：無印良品　トナリエ南千里アネックス　イベントスペース
【住　所】 ：大阪府吹田市千里山西6丁目56-1

【対象】： どなたでも
【定員】：15名
【参加費用 】：無料

【お申込み】

当日、会場におこしください！

担当者 ：山本　雅子（やまもと　まさこ）

【事業者様プロフィール】

山本雅子
約30年間公共施設にて運動指導をしてきました。その職を退いてからも健康づくりに携わる仕事をしながらピラティスのインストラクターとして活動しています。
日常の無意識の動きによって体がコントロールされてしまうのではなく、本来の身体の動き方を理解した上で、意識して（集中して）細かい筋肉をしなやかに動かすことの大切さを伝えたくて活動をしています。
JPA（ジャパンピラティス協会）インストラクター